Masalah umum sebagian besar orang adalah berat badan. Berat badan yang berlebihan bisa mengganggu penampilan dan bahkan bisa memicu berbagai penyakit berbahaya jika telah mencapai tahap obesitas.
Tingginya tingkat kesadaran akan bahaya kegemukan ini memicu trend diet. Diet bisa ditempuh dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan menggunakan manfaat beras merah untuk diet alami.
Banyak yang mengatakan bahwa beras merah lebih baik dari pada beras putih dan orang-orang mulai mengganti nasi mereka dengan beras merah. Beras merah sangat bersahabat dengan orang yang sedang melakukan diet.
Manfaat beras merah untuk diet tak lepas dari sifat-sifat beras merah berikut ini:
1. Serat tinggi
Serat dapat menahan rasa lapar lebih lama sehingga denagn mengkonsumsi makanan berserat anda akan mudah kenyang sehingga nafsu makan bisa terkontrol.
2. Indeks glikemik yang rendah
Makanan dengan karbohidrat kompleks memiliki kandungan indeks glikemik rendah sehingga mampu mengatur kadar gula dalam darah dan produksi insulin.
3. Menurunkan kolesterol
Beras merah adalah makanan yang mengandung minyak sebagai solusi menangani kolesterol jahat.
4. Kadar zinc yang tinggi
Zinc merupakan mineral yang berfungsi dalam penyembuhan luka serta menjaga sistem imun andaberjalan dengan baik. Zinc juga merupakan anti oksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel dan jaringan.
5. Mengandung zat besi
Zat besi dapat membantu tubuh dalam menghasilkan energi cukup bagi tubuh. Dengan energi yang cukup Anda tak memerlukan banyak makan untuk mendapatkan tenaga untuk beraktivitas.
