Sedari kecil kita diberitahu bahwa mengkonsumsi air putih setiap hari sangat pentin untuk kesehatan tubuh. Dimana air putih merupakan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh supaya tubuh tetap terhidrasi.
Mengkonsumsi air putih hangat saat pagi hari banyak sekali memiliki manfaat untuk tubuh. Air hangat memiliki manfaat yang baik dalam bidang kesehatan, meskipun tidak memiliki rasa dan tidak berbau, air putih biasa atau hangat lebih baik dikonsumsi untuk kesehatan dibandingkan dengan air yang telah dicampur dengan gula.
Jenis air yang baik untuk kesehatan adalah air hangat, air murni, dan air yang jernih yang telah melalui proses pemasakan sehingga kuman dan bakteri didalamnya telah mati. Berikut ini beberapa manfaat yang anda dapatkan dari mengkonsumsi air hangat antara lain.
Manfaat Minum Air Hangat
1. Membantu menurunkan berat badan
Air hangat memiliki fungsi untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga ampuh membantu menurunkan berat badan menjadi ideal. Untuk menurunkan berat badan secara optimal, campurkan perasan lemon pada air hangat dan konsumsi pada pagi hari.
2. Melegakan hidung dan tenggorokan
Air hangat memiliki peran sebagai antibiotik alami yang ampuh untuk membunuh kuman atau bakteri jahat di tenggorokan dan membuat tenggorokan tenggorokan lega. Air hangat juga dapat melarutkan dahak dan membantu menghilangkannya serta membantu membersihkan hidung yang tersumbat. Minum air hangat dapat dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi flu, batuk dan sakit tenggorokan.
3. Sebagai detoksifikasi alami
Mengkonsumsi air hangat dapat dijadikan sebagai detox alami yang membantu mengeluarkan racun didalam tubuh. Proses detoksifikasi ini untuk mengeluarkan racun melalui proses keringat, urin dan feses.
4. Meredakan gatal di tenggorokan
Ketika terserang batuk, sudah pasti tenggorokan atan terasa gatal sehingga anda akan terus batuk berkali-kali. Rasa gatal tersebut terjadi karena adanya virus didalam tenggorokan. Minum air putih hangat bermanfaat untuk meredakan rasa gatal pada tenggorokan yang juga membantu melawan virus dalam tenggorokan.
5. Melancarkan pencernaan
Mengkonsumsi air hangat bermanfaat untuk menyerap makanan secara sempurna. Air hangat dapat melarutkan minyak dan lemak bersama dengan peredaran darah sehingga dapat mencegah terjadinya gumpalan lemak dan kolesterol dalam tubuh.
6. Mengatasi sembelit
Sembelit biasanya terjadi akibat tubuh kekurangan asupan mineral, ketika tubuh kekurangan cairan kemampun gerakan usus juga akan menurun. Mengkonsumsi air putih hangat saat perut kosong bermanfaat untuk membantu memaksimalkan gerakan usus dalam proses pencernaan makanan dan juga ampun untuk mengatasi permasalah sembelit.
7. Meredakan nyeri akibat menstruasi
Saat menstruasi biasanya akan menimbulkan rasa kram atau nyeri perut. Disarankan untuk mengkonsumsi air hangat untuk membantu membuat darah kotor terlepas dari dinding rahim. Semakin mudah rahim melepas darah kotor, sehingga nyeri akan berangsur hilang.
8. Melancarkan peredaran darah
Rutin mengkonsumsi air putih hangat bermanfaat melancarkan peredaran dalam tubuh karena air hangat bisa melebarkan pembuluh darah. Dengan pembuluh darah yang cukup lebar akan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
9. Menghilangkan bau mulut
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi air hangat secara rutin adalah dapat mengatasi masalah bau mulut. Hal ini dikarenakan air hangat efektif untuk mengurangi sisa plak yang menempel didalam mulut, sedangkan plak dapat memicu munculnya bau mulut.
10. Menghilangkan rasa kantuk
Untuk mengatasi rasa kantuk anda dapat mengkonsumsi air putih hangat, karena setelah minum air putih hangat tubuh akan berkeringat sehingga suhu tubuh meningkat dan membuat rasa kantuk menjadi hilang.
Kesimpulan
Mengkonsumsi air hangat memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun kita tidak dianjurkan untuk minum secara terus menerus. Hindari minum air hangat ketika kondisi panas karena dapat membuat suhu tubuh menjadi panas dan meningkat sehingga energi lebih mudah terkuras.
