Bagi setiap orang, tentu selalu mendambakan memiliki tubuh yang sehat serta bugar. Selain itu, memiliki tubuh yang langsing menjadi kebanggaan tersendiri bagi setiap orangnya.
Para wanita selalu menginginkan tubuhnya selalu terlihat ideal dan langsing. Terlebih bagi para wanita yang baru melahirkan, tentu mereka ingin tubuhnya kembali normal seperti sediakala.
Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing serta ideal, salah satu cara untuk menguruskan badan adalah dengan selalu rutin melakukan senam aerobik. Selain bermanfaat bagi tubuh dalam melangsingkan tubuh, juga terdapat beberapa manfaat lain dari senam aerobik untuk tubuh:
1. Meningkatkan kinerja paru-paru
Salah satu manfaat dari senam aerobik meningkatkan kinerja paru-paru. Hal ini dikarenakan dalam salah satu gerakan aerobik terdapat gerakan yang bisa memicu tenaga ekstra dan memacu peraturan dalam hembusan nafas yang stabil dan teratur.
2. Memgurangi penurunan kognitif
Terkadang dalam hidup terdapat berbagai masalah yang bisa memicu adanya tekanan dalam diri yang biasanya dapat menimbulkan depresi, frustasi maupun stres bagi penderitanya. Dengan melakukan senam aerobik maka hati akan terasa tenang dan senang sehingga terhindar dari berbagai macam penurunan kognitif seperti disebutkan sebelumnya.
3. Meningkatkan fungsi jantung
Jantung merupakan salah satu organ vital dan organ penting yang ada dalam diri serta tubuh manusia, dengan melakukan senam aerobik secara teratur maka dapat menstabilkan aliran serrta kinerja jantung dalam memompa darah. Karena dalam senam aerobik terdapat beberapa gerakan untuk berfungsi sebagai peningkatan fungsi dan kinerja jantung.
4. Mencegah berbagai macam penyakit
Melakukan gerakan senam aerobuk secara rutin dan teratur tiap hatinya memang sangat berfungsi dalam membakar lemak dan kalori jahat yang terdapat dalam tubuh. Oleh karenanya melakukan senam aerobik tentu dapat mencegah tubuh terjangkit berbagai macam penyakit terutama penyakit yang berhubungan dengan lemak jahat dan kalori jahat.
